腸脛靭帯炎（ランニングニー）に悩まされている方にオススメです。

 今年の初めから、ランニングニー（腸脛靭帯炎）になりました

２km走っても「イタタっ」てなるので、新横浜にある横浜スポーツ医科学センターへ。

診察と理学療法士のリハビリふくめ、470円!!

普通の整体院より、とても安いです。かなり混んではいるのですが、時間に余裕がある人にはおすすめです。

私のランニングニーの原因は、①フォームがくずれている②お尻（なんとか筋？）筋肉不足③太ももから爪先までの靭帯が硬いとの診断でした。

③の解消方法として『フォームローラー』なるものを使ってリハビリしました。

これがかなりイタ気持ちいい!!

The GRID Foam Roller　グリッドフォームローラー　カモフラージュカラー（迷彩色）【並行輸入品】

円高でかなり高くなってますね…

カモフラ色がかっこいいです。 

腸脛靭帯を伸ばし、筋膜リリース？を促進するのだそう。よくわかりませんが、かなり改善しました。おすすめ。

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